EUR
Bahasa Indonesia
Istilah bad mood dapat dikategorikan sebagai bahasa gaul yang tengah tren, khususnya di kalangan remaja. Kata mood sangat sering dipakai dalam percakapan sehari-hari. Secara umum, mood diartikan sebagai suasana hati atau keadaan emosi seseorang dalam kurun waktu tertentu. Selain mood, ada beberapa istilah lain yang berkaitan seperti moody, bad mood, mood swings, dan mood booster. Berikut penjelasan istilah-istilah tersebut.
Moody atau moodiness merupakan kondisi perubahan suasana hati yang terjadi secara mendadak. Misalnya, dari marah tiba-tiba menjadi bahagia atau sebaliknya.
Bad mood adalah istilah umum untuk kondisi suasana hati yang buruk, yang ditunjukkan dengan reaksi negatif terhadap suatu hal.
Mood swings adalah perubahan suasana hati yang jelas dalam kurun waktu tertentu. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan pada tingkat tertentu bisa menjadi pertanda gangguan mental seperti bipolar.
Mood booster adalah berbagai hal yang dapat mendongkrak suasana hati karena memberi motivasi dan dampak positif dalam diri.
Ada beberapa fakta menarik tentang mood dan bad mood yang mungkin belum banyak diketahui.
Cuaca terbukti memengaruhi mood. Cuaca cerah membuat suasana hati lebih ceria, sedangkan cuaca mendung dan hujan dapat membuat seseorang merasa sedih hingga bad mood.
Mood seseorang dapat memengaruhi suasana hati orang lain. Saat menghadapi orang yang bad mood, kita bisa ikut merasa jengkel, lelah, atau marah. Oleh karena itu, bad mood perlu diatasi agar tidak merembet ke orang lain.
Cokelat, terutama cokelat hitam, dipercaya dapat membuat suasana hati bahagia kembali karena kandungan antioksidan di dalamnya.
Penelitian menunjukkan perempuan lebih rentan mengalami bad mood dan mood swing dibanding laki-laki, karena naik turunnya kadar hormon estrogen selama siklus reproduksi.
Secara umum, bad mood berasal dari bahasa Inggris, gabungan bad (buruk) dan mood (suasana hati). Jadi arti bad mood adalah suasana hati yang sedang buruk. Bad mood tidak hanya berupa marah, tetapi juga reaksi negatif terhadap hal lain dan sering disertai kurangnya gairah untuk bekerja. Hampir setiap orang pernah mengalaminya, namun penting untuk memahami arti, penyebab, dan cara mengatasinya.
Bad mood bisa disebabkan oleh berbagai faktor internal dan eksternal, mulai dari pola kebiasaan, kesehatan fisik, mental, hingga peristiwa di luar ekspektasi.
Penyakit diabetes, parkinson, stroke, dan gangguan tiroid diketahui dapat memengaruhi suasana hati.
Perempuan yang mengalami PMS cenderung lebih rentan bad mood. Menurut American College of Obstetrics and Gynecology, suasana hati umumnya berubah pada rentang dua minggu menjelang menstruasi.
Kurang tidur meningkatkan risiko bad mood. Pola tidur sangat memengaruhi suasana hati. Gangguan tidur seperti apnea sering dikaitkan dengan bad mood.
Olahraga membantu melepaskan hormon perasaan baik. Kurang olahraga membuat seseorang lebih rentan bad mood.
Cuaca cerah membuat ceria, sedangkan cuaca mendung dan hujan dapat menimbulkan kesedihan.
Mood dapat menular. Menghadapi orang bad mood bisa memicu perasaan serupa.
Masalah mental seperti gangguan bipolar, depresi, distimia, skizofrenia, ADHD, dan lainnya dapat menyebabkan bad mood.
Bad mood tidak boleh dianggap sepele. Berikut cara mengatasinya.
Meluapkan perasaan tidak menyenangkan dapat membuat lega. Curhat pada orang terpercaya dapat membantu.
Tidur 7–8 jam setiap hari menstabilkan emosi dan suasana hati.
Olahraga memompa aliran darah dan melepaskan hormon bahagia, efektif menjaga suasana hati.
Lakukan hobi seperti mengaji, mendengarkan musik, melukis, atau kegiatan lain yang menenangkan.
Berbicara dengan orang terdekat atau psikolog membantu melihat masalah dari perspektif berbeda dan menyalurkan emosi.
Mendekatkan diri kepada Tuhan memberi ketenangan. Bersyukur dan berdamai dengan diri sendiri juga membantu.
Menangis dalam batas wajar dapat melepaskan kegelisahan. Namun jangan berlebihan.
Kafein berlebihan, terutama malam hari, mengganggu tidur. Kurangi konsumsi teh, kopi, cokelat, dan minuman berkafein lainnya.
Makanan seimbang, kaya nutrisi, rendah lemak jenuh, seperti ikan, kacang-kacangan, dan probiotik, membantu menstabilkan suasana hati.
Simpan
Kami memproses data pribadi untuk memastikan keamanan akun taruhan Anda dan memberikan layanan VIP terbaik.
Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan Kebijakan Privasi serta Persyaratan Layanan Google berlaku.